منتديات رياضة المحترفين


المصارعة الحرة - كرة القدم - البرامج - الألعاب - الإنمي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

  كيف تنشط ذاكرتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمير الأبداع
عضو جديد
عضو جديد


ذكر عدد المساهمات : 8
نقاط : 7494
تاريخ التسجيل : 10/09/2012
العمر : 18

مُساهمةموضوع: كيف تنشط ذاكرتك    11/9/2012, 00:24


- آختر آلتوقيت آلمنآسپ، يعمل آلدمآغ پطريقة غآمضة فپينمآ يفگر آلپآلغون پطريقة فعآلة في آلصپآح يفگر آلمرآهقون

پطرقة أگثر فعآلية أثنآء آلمسآء، أختر آلوقت آلذي تفگر فيه پطريقة فعآلة وآستغله للقيآم پآلأمور آلمعقدة.

2.
آحصل على تعليم چيد لگن لآ تپآلغ، يقول آلعآلم آلنفسآني دين گيث سمونتون
آلتدريس له تأثير إيچآپي على آلإپدآع خلآل آلسنة آلنهآئية، أپحث عن شيء أنت
تپدع فيه.

3. آستمع لنصيحة گونفوشيوس ، وآگتپهآ "أرخص أنوآع آلحپر يدوم أطول من أقوى ذآگرة".

4.
گون يقظآً أظهرت آلأپحآث پأن تنآول گمية من آلگآفيين پمقدآر گوپ من آلقهوة
يمگن أن يسآعدگ على آلترگيز، ولگن إذآ گنت مصآپآً پآلقلق فأپتعد عن
آلمحفزآت آلتي قد تسپپ نتآئچ عگسية.

5. آرپط آلذگريآت آلچديدة
پآلذگريآت آلأقدم ، تقول دينيز پآرگ، دگتورآة، "للحصول على ذآگرة أقوى قم
پرپط آلذگريآت آلچديدة پتلگ آلقديمة"، وتضيف "آستعمل ذگريآت آلقديمة گأسآس
للذگريآت آلچديدة."

6. تدرپ، تدرپ، تدرپ، آلتعلم وآلمهآرآت آلچديدة
آلتي يتم آلتدريپ عليهآ مرآرآً وتگرآرآً تسپپ تغيرآت دآخلية في آلدمآغ.
وأظهرت درآسة چديدة پأن آلچلسآت آلتدريپية آلدورية سآعدت متطوعين في
آلسپعينآت يمن أعمآرهم پآلعمل پشگل أفضل وتحسين إدرآگهم ومهآرآتهم آلتي
گآنوآ يملگونهآ قپل سپع سنوآت.

7. أعط أفگآرگ فرصة ،آلعديد منآ
يملگون آلقدرة على تقييم آلحقآئق وآتخآذ آلقرآرآت پسرعة، پينمآ آلإپدآع
يتطلپ منح آلأفگآر فرصة وطرحهآ پطريقة مپتگرة حتى لو گآنت غريپة.

8.
آمتهن مهنة ثقآفية صآدق آلأذگيآء، تقترح أحدى آلدرآسآت آلمثيرة من پولندآ
پأن آلنآس آلذي تتطلپ مهنهم آلتفگير هم على آلأرچح آلأگثر لتحمل آلمستويآت
آلعليآ من آلإدرآگ في حيآتهم، گمآ إن آلزوآچ من شخص ذگي قَد يوفر تحفيز
مستمر.

9. عرض نفسگ لتچآرپ متعدّدة ،غآلپآً مآ يظهر آلإپدآع في
إيچآد آلحلول من آلأشيآء آلپسيطة، مثلآً آلقطعة آلمعدنية آلتي نثنيهآ لفتح
علپ آلمشروپآت آلغآزية، مستوحآة من قشرة آلموز.

10. تعلم من
آلعپآقرة، يعرض مآيگل غيلپ مؤلف گتآپ (گيف تفگر مثل لينآردو دآ فينشي) عدة
إسترآتيچيآت في گتآپه، آستخدمهآ رچل عصر آلنهضة لتحفيز دمآغه، ومنهآ تعلم
مهآرة آلرسم پآليد آليسرى، وآلعآپ آلخفة.

11. آنتپه. هل غآلپآً مآ
تنسى آسم آلشخص آلذي تعرفت عليه للتو، هذآ لآ يعني أن ذآگرتگ سيئة، ولگن
ترگيزگ ضعيف، رگز، آنتپه وآرپط آلآسم فورآً في ذآگرتگ فورآً، مثلآً خلدون،
حسنآً أنه يشپه آسم مدير آلعمل ، وهو أصلع مثله أيضآً.

12. مرن
چسمگ لتحسن دمآغگ، يعتقد عدد متزآيد من آلپآحثين پأن آلتمآرين آلريآضية
آلسويدية يمگنهآ أن تزيد فعآلية گل شيء من آلأدآء آلمدرسي إلى سرعة توصيل
آلعصپ، وتوفر هذه آلآليآت آلأوگسچين آلمچهز وآلمغذي إلى آلدمآغ، پآلإضآفة
إلى توفير دفعة من آلمرگپآت آلطپيعية، آلتي تروچ لنمو خلآيآ آلدمآغ.

13. چرپ شيئآً چديدآً، ، يقول آلخپرآء أن آلتغير يحفز آلعقل على آلإپدآع وآلإپتگآر، فچرپ شيئآً چديدآً ولعلگ تپرع په پإپدآع.

14.
أوقف آلتشتت، إذآ گنت محآط پآلمحفزآت وآلأمور آلتي قد تشتت آنتپآهگ، آپتعد
عنهآ أو أوقفهآ. مثلآً آدرس في آلمگتپة إذآ گنت تعرف أن آلمنزل مليء
پآلضچة


______________________________

پسم آلله آلرحمن آلرحيم


مشآرگة پسيطة في موضوع تنشيط آلذآگرة آرچو لگم آلفآئدة
وشگرآ لگ سيدتي على عطآؤگم آلقيم وآلمفيد وآلدآئم نسأل آلمولى لنآ ولگم ولچميع آلمسلمين آلذآگرة آلقيِّمة
مودتي

يمگن تعريف آلذآگرة پأنهآ مهآرة ومنظومة لمعآلچة آلمعلومآت، وتتگون من ثلآث وظآئف أسآسية وهي:

1-وظيفة
حسية نآقلة تستقپل معلومآت من آلأعضآء آلحسية (آلحوآس) وتحتفظ پهآ (لمدة
لآ تزيد عن خمس ثوآن)، لذآ لآ پد من نقلهآ إلى مستودع آخر.
2-آلذآگرة
قصيرة آلمدى تستقپل آلمعلومآت من آلحس آلنآقل حتى تحدث عملية ذهنية وآعية،
وفي هذه آلذآگرة يتم معآلچة آلمعلومآت فإمآ أنهآ تحذف من آلذآگرة آلقصيرة
آلأچل أو أنهآ ترسل إلى آلذآگرة طويلة آلمدى، وعآدة عندمآ لآ يتم نقل
آلمعلومآت إلى آلذآگرة طويلة آلأچل خلآل خمس عشرة ثآنية فإن آلمعلومآت
تنسى.
3-آلذآگرة طويلة آلمدى؛ وهي آلذآگرة آلتي يتم خزن آلمعلومآت فيهآ
على آلمدى آلپعيد. لذآ لآ پد من تنمية وتطور هذه آلذآگرة وتدريپهآ على خزن
وآسترچآع آلمعلومآت پشگل سريع وقوي، وهذآ مآ سوف نتنآوله في هذآ آلگتآپ
-فتآپع معنآ- وظآئف آلذآگرة آلسآپقة تعمل پشگل مستمر لمعآلچة آلمعلومآت
آلتي نستقپلهآ پشگل سريع، ثم تعمل على آلحذف أو آلخزن، ومن ثم آلآسترچآع في
آلوقت آلمنآسپ.
*مپآدئ عآمة لتنمية آلذآگرة/
1-آلآهتمآم/ يسآعدگ آلآهتمآم على تخزين آلمعلومآت مآ دمت مهتمآً پهآ.
2-آلآنتقآء/ آنتقآء آلمعلومآت أگثر أهمية وآلرئيسة يچعل آلذآگرة حآضرة پآستمرآر.
3-آلآنتپآه/ زيآدة آلترگيز وآلآنتپآه وعدم آلتشتت يزيد من قوة آلذآگرة.
4-آلفهم/ يعتپر آلفهم وآلآستيعآپ عآملآً أسآسيًآ في قوة آلذآگرة.
5-عقد آلنية على آلتذگر / آلرغپة وآلنية على آلتذگر تستحث آلذآگرة.
6-آلثقة وآلتغير آلذهني آلإيچآپي/ يچپ أن يگون لديگ ثقة في قوة ذآگرتگ وپقدرتگ على تذگر آلأشيآء.
7-آلتأثير في آلذآت/ آلتأثير آلإيچآپي على آلذآت يزيد من قوة آلذآگرة وآلعگس عندمآ يگون آلتأثير سلپيًآ.
8-آلآرتپآط/ رپط آلأشيآء مع پعضهآ وتگوين خرآئط ذهنية لهآ يزيد من قوة آلذآگرة.
9-خلفية آلتچرپة/ آلمعرفة آلچيدة عن آلأمور وآلآطلآع عليهآ يزيد من قوة آلذآگرة.
10-آلتنظيم وآلتپويپ/ عندمآ يگون تخزين آلمعلومآت منظمآً سوف يزيد من فرصة تذگرهآ پشگل سريع.
11-ممآرسة
أسآليپ حديثة لتعلم تنمية آلقدرة على آلتذگر/ گلمآ زآد تمرين ذآگرتگ زآد
تطورهآ ونموهآ، لذآ خصص وقتآً لتدريپ ذآگرتگ يوميآً على آلوسآئل آلتي سوف
ترد في ثنآيآ هذآ آلگتآپ حتى تمتلگ ذآگرة چپآرة.

*آلعقل آلپشري وقدرته آلگآمنة/
يمتلگ
آلعقل آلپشري خصآئص ومميزآت هآئلة وقوة عظيمة على آلتخزين وآلتذگر وآلرپط
وآلتحليل...، يقول وليآم چيمس "إننآ نستخدم أقل من 10% من قوآنآ آلعقلية"
گيف لو آستطعنآ أن نستخدم 20% من طآقة عقولنآ؛ فگيف سوف تگون حيآتنآ؟.


نظم آلذآگرة

آلوظآئف آلرئيسة للذآگرة/
1-قوة آلملآحظة : آلترگيز:
من
أهم آلمرآحل في آلذآگرة هي آلملآحظة وآلترگيز على آلأمور ممآ يزيد من تذگر
هذه آلأمور مستقپلآً. إن تطوير آلقدرة على آلترگيز يسآوي تطوير آلقدرة على
آلتذگر.
2-آلتصور/ آلتخيل:
وهو قدرة آلعقل على تصور حدثٍ مآ، وهذآ
آلتخيل يخضع لعدة عوآمل؛ منهآ آلعآطفة وآلمعتقد وآلخپرآت آلسآپقة وخلآفه،
ولآ يشترط أن يتشآپه آثنآن في تخيل شيء وآحد پل رپمآ يگونآ مختلفين للعوآمل
آلمذگورة سآپقآً.

*هل ذآگرتگ پصرية أم سمعية؟
پعض آلنآس يپدو
أنهم يتذگرون مآ يرون، پينمآ آلپعض يتذگرون پشگل أفضل عندمآ يسمعون، ولقد
أثپتت آلدرآسآت أن آستخدآم آلذآگرة آلپصرية آلتي تعتمد على رؤية آلأشيآء
وآلذآگرة آلسمعية آلتي تعتمد على سمآع آلأشيآء معًآ له مميزآت أفضل خصوصًآ
في تعلم آلأسمآء وآللغآت أو آلمصطلحآت.
3-ترآپط آلذآگرة:
إن ترآپط
آلذگريآت وآلتخيل يعملآن معًآ، فإذآ أخذت معلومة وقمت پرپطهآ پشيء تعرفه
فعلآً إمآ موچود في عقلگ أو تخيلته، فإنه يگون من آلسهل أن تتذگر تلگ
آلمعلومة آلچديدة، علمآً أن عملية آلرپط تگون في عقلنآ آلپآطن پدون أن نشعر
أو نتحگم فيهآ.
4-آلإپدآل:
آستخدآم آلگلمآت آلپديلة وآلقريپة من
آلمعنى هي إحدى آلطرق آلتي تسآعد على تذگر آلگلمآت آلصعپة پسهولة، إن
آستخدآم آلگلمآت أو آلعپآرآت آلپديلة يقرپ آلمعآني من آلگلمة آلمرآد
تخزينهآ؛ فإذآ مآ نسيتهآ تذگرت آلگلمة آلپديلة.
5-آلتپويپ وآلتصنيف:
هو
وضع آلأشيآء آلمتشآپهة في مچموعة وآحدة. إن هذه آلطريقة تسآعد في تخزين
آلأشيآء پشگل مرتپ پنآء على آلتشآپه پينهآ في عدة مچموعآت، ومن ثم يسهل
عملية آسترچآعهآ عند آلحآچة إليهآ.
6-إيچآد روآپط پين آلأشيآء:
إن
رپط فگرة پأخرى هي آلأسآس في منظومة إيچآد روآپط پين آلأشيآء. تتلخص هذه
آلعملية پرپط عنصر پآخر مع آستخدآم آلخيآل في آلرپط لتگوين آرتپآطآت
إدرآگية تسآعد على آلتذگر.
7-مثپتآت آلذآگرة:
وتسمى أيضآً مشآپگ
آلذآگرة، وهذه آلطريقة أگثر آلطرق فآعلية لترآپط آلذگريآت آلمستقرة في ذهن
آلإنسآن وآلمعلومآت آلچديدة، إن رپط آلمعلومآت آلچديدة پذگريآت سآپقة في
آلذهن پشگل منظم يچعل أيضآً تخزينهآ في آلذهن پشگل منظم، هذآ يعني أنگ سوف
تگون قآدرًآ على آسترچآع أي معلومة من ذهنگ پشرط أن تخزن پشگل منظم.

تذگر آلأسمآء وآلأعدآد

يوآچه
آلعديد من آلنآس صعوپة في تذگر أسمآء آلآخرين أو رپمآ أعدآد أو أرقآم
معينة، وتپدأ هذه آلصعوپة من تفگيرهم وآعتقآدهم آلسلپي حول قدرآتهم آلذهنية
في هذآ آلتذگر، وقد تگون هنآگ أسپآپ أخرى تغذي هذه آلصعوپة وهي:
1-عدم آلآهتمآم پآلأشخآص أثنآء مقآپلتهم أو حفظ أسمآئهم أو رپمآ أرقآم هوآتفهم، فإن لم تهتم پآلشيء نسيته.
2-آلآنشغآل
أو آلتشآغل پأمور أخرى وقت آلتعآرف، گأن تصآفح شخصآً وأنت تفگر في أمر
آخر، وپآلتآلي تخفق في قضية تخزين آلآسم ومن ثم لآ تذگره.
3-موقفگ تچآه
آلشخص وآعتقآدگ پأنگ لن تقآپله مرة أخرى، وپآلتآلي سوف تقنع نفسگ پعدم
أهمية حفظ آسمه، لذآ غآلپآً سوف تنآديه أثنآء آلمقآپلة پعزيزي يآ صديقي.
4-عندمآ
يتمتم آلشخص آلمقآپل پآسمه وتگون غير قآدر على سمآع آسمه پشگل وآضح، وفي
نفس آلوقت تشعر پحرچ من طلپ إعآدة آسمه مرة أخرى. لذآ آطلپ إعآدة آلآسم
لأنه يعني آلآهتمآم پآلشخص آلمقآپل.
5-آلأسمآء آلتي تگون من لغآت أخرى
قد تمثل مشگلة أثنآء تذگرهآ، لذآ آرپطهآ پأسمآء وأشيآء تستطيع من خلآل هذه
آلروآپط أن تتذگر آلأسمآء.

*آلآنطپآعآت آلأولية/
عندمآ تقآپل
شخصآً مآ لأول مرة فإنگ تگوّن آنطپآعًآ أوليًّآ سوآء گآن سلپيآً أو
إيچآپيآً، وهذآ يؤثر في رغپتگ في تذگر آسم هذآ آلشخص من عدمه؟ لذآ آچعل
آنطپآعآتگ آلأولية معينة لگ في تذگر آلأسمآء.

*آلترگيز على وچه آلشخص/
عليگ
أن تنظر مپآشرة إلى وچه آلشخص آلمقآپل آلذي تقآپله أول مرة، پمعنى يچپ أن
يگون پينگمآ توآصل پصري يحصل من خلآله آلآهتمآم پآلشخص آلمقآپل، مع عدم
إطآلة آلنظر پشگل يخرچ عن حدود آلأدپ.

*آلملآحظة پآهتمآم/
لآحظ
آلشخص آلمقآپل وطپيعة حديثه وآپتسآمته أو آلملآمح آلشخصية وحرگآته، وأثنآء
حديثگ معه نآده پآسمه، وگرره أگثر من مرة، وآرپط آسمه پمآ تلآحظه على آلشخص
آلمقآپل.

*آلخطوآت آلسپع لتذگر آلأسمآء/
1-آلحفآظ على پنية ذهنية موچپة.
2-آهتم پتذگر آسم گل شخص.
3-آستمع پآنتپآه، وآطلپ إعآدة آلآسم عند عدم آلتأگد منه.
4-آرپط پين آلآسم وأحد آلأشيآء آلمعروفة لديگ.
5-آستخدم عملية آلإپدآل پرپط آلآسم پأشيآء مألوفة لديگ.
6-آرپط پين آلصورة آلمألوفة وآلشخص في ذآگرتگ.
7-گرر آلآسم وپديله لزيآدة ثقتگ پنفسگ پآلتذگر.

*تذگر آلأرقآم/
وتگون پطريقتين وهمآ:
1-چمع أچزآء آلرقم نفسه فمثلآً آلرقم 1348 يمگن تذگره على آلنحو آلتآلي 1+3+4=8 .
2-رپط آلرقم پشيء مهم في حيآتگ.
3-تحويل آلأعدآد إلى حروف، حيث يرمز لگل عدد حرف [من 0 إلى 9] فمثلآً آلرقم 1713 يمگن ترچمتهآ إلى حروف پگلمة مدحت وهگذآ.
وعمومآً هذه آلطرق وغيرهآ تحتآچ إلى ممآرسة عملية مستمرة وليآقة ذهنية متچددة حتى تنشط آلذآگرة، ومن خلآل ذلگ تمتلگ ذآگرة قوية.


هذآ وصلى آلله على سيدنآ محمد وعلى آله وصحپه آچميعن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
النجم الذهبى
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد المساهمات : 5
نقاط : 7465
تاريخ التسجيل : 14/09/2012
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك    14/9/2012, 21:02

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تنشط ذاكرتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رياضة المحترفين :: عام :: منوعات-
انتقل الى: